Спорт


16
Янв 2018
Что такое бодибилдинг?

Бодибилдинг, или как его еще называют, культуризм это наращивание мышц с помощью физических упражнений и повышением, в частности, количества белков в организме. Свое начало бодибилдинг получил еще в СССР и до сих пор имеет популярность и своих последователей. В период с 1880 по 1953г большой вклад в развитие внес Борис Тимощенко, известный в то время бодибилдер. Начиная с 1970г произошел резкий подъем спортсменов, употребляющих стероиды. В начале 2000 года Федерация бодибилдеров и фитнесса сделала попытку поместить данный вид спорта на олимпийские игры, и они получили полноправное членство в олимпийском комитете, поэтому была......

Читать дальше...


10
Янв 2018
Основы прокачки больших дельт

Мощные и широкие плечи – атрибут настоящего атлета. Какие упражнения лучше всего использовать для прокачки плеч? Конечно же, в первую очередь в тренировку плеч нужно включить жим штанги стоя. Это самое базовое упражнение для плеч. С его помощью лучше всего наращивается сила и масса. Больше всего в этом упражнении работают передние и средние дельты. Конечно, важно выполнять его правильно. Хват в этом упражнении нужно брать чуть шире ширины плеч. Как и любой другой жим, жим стоя нужно выполнять в полную амплитуду, опуская штангу на верх груди в среднем темпе и выжимая ее......

Читать дальше...


25
Май 2017
Фитнес-аэробика: занятия, одежда, музыка

Новое в русском языке слово фитнес ведет свое начало от английского «fit» (шаг), то есть быть в хорошей форме, соответствовать. Значит, фитнес в правильном понимании означает не только физическую нагрузку, но и определенный образ жизни, наполненный чувством радости от гармоничного движения тела, от его тренированности. Фитнес-аэробика – прекрасный вид спорта для похудения и поддержания тела в тонусе. Физические упражнения направлены на все группы мышц. Занятия проходят в зале с группой или командой. Объединяющим движения фактором является музыка. Для фитнеса и аэробики существуют специальные композиции, которые отличаются тем, что в них нет ощутимых......

Читать дальше...